Польза банных процедур
Баня – процедура не только приятная, но и лечебная. Независимо от типа бани (финская, русская, хаммам), в ней поддерживается достаточно высокая температура, под действием которой организм прогревается чуть ли не до 40C, благодаря чему гибнут все болезнетворные бактерии и вирусы.
Поскольку в бане сильно потеют, из организма вымываются вредные вещества. Так, например, за 15 минут, проведенных в парилке, можно избавиться от такого количества токсинов, которое почками в обычном режиме выводится целые сутки. Банные процедуры выводят и молочную кислоту, из-за которой мы быстро устаем.
Баня стимулирует обменные процессы, что позволяет похудеть, а обливания холодной водой после парилки способствуют укреплению сосудов. После банных процедур кожа становится гладкой, поры очищаются от загрязнений и избавляются от омертвевших клеток в верхних ее слоях.
Регулярное посещение бани поможет нормализовать в коже жировой обмен и улучшить ее кровоснабжение. Русская баня в Санкт-Петербурге всегда рада гостям и приглашает попариться всей семьей с пользой для тела и души.
Чтобы банные процедуры принесли пользу, важно соблюдать следующие правила:
- Прежде чем отправиться в парную, нужно обязательно съесть что-нибудь легкое – овощной салат, фрукты или йогурт;
- Банные процедуры важно начинать с прохладного душа и не мочить голову, чтобы она потом не разболелась;
- После душа, перед парной, нужно обязательно вытереться насухо;
- Не следует сразу же взбираться на верхнюю полку, поскольку банные процедуры оказывают нагрузку на организм, которая должна осуществляться “по нарастающей“;
- При не регулярном посещении бани, в парной не следует задерживаться более чем на 5 минут, если же вы – постоянный посетитель бани, то максимальный временной предел для вас – 15 минут;
- После первого захода в парилку, не стоит сразу же запрыгивать в бассейн с холодной водой – сначала ополоснитесь под прохладным душем;
- Перед вторым заходом в парную, для лучшего потоотделения, на кожу можно нанести мед, смешанный с солью;
- Количество заходов лучше определять по собственным ощущениям, как правило, достаточно — 3-5;
- Заканчивать свое пребывание в бане следует таким же образом, как вы его и начали – прохладным душем.
После бани можно выпить травяной чай или горячую воду с добавлением лимонного или клюквенного сока.